ЯК ПІДВИЩИТИ РІВЕНЬ ДОФАМІНУ?

Як підвищити рівень дофаміну? Це питання актуально завжди, а особливо в понеділок. Нагадаємо, що саме дофамін відповідає за наш рівень позитивних емоцій. Він же є одним з елементів активного мислення та формування пам’яті.

Максимальний дофамін ми отримуємо коли робимо, щось нове і водночас приємне. Фізіологи стверджують, що для мозку немає більш дофамінового заняття ніж танок. Чому так?

Де факто, танець — надскладна й завжди нова математична система, пов’язана з рухами. При цьому рухи теж запускаються на дофаміні. Що додатково підвищує його рівень у системі.

Що ці знання дають нам на практиці? Танок — це плавний і водночас ритмічний рух. Тобто варто слідкувати за тим, щоб ваші повсякденні рухи стали плавними. А якщо при цьому ви будете акомпанувати собі, наспівуючи простеньку мелодію, то швидко помітите, як раптом ваш настрій починає підвищуватися.