ПОЛЕЗНЫ ЛИ СВЕРХУСИЛИЯ?

Для начала выясним, что называть сверхусилием. Обычно этим термином определяют действия, выполнение которых требует выхода за рамки человеческих физических ограничений.

При этом важно понимать, что наше тело не может выходить за рамки своих ограничений. То есть когда кто прилагает сверхусилия, то он (она) безвозвратно сжигает ресурс тела. И последствия такого "сожжения" будут необратимы.

Например, мы недавно писали о пациенте, который стоил себе зубы из-за слишком усердных тренировок в спортзале. От напряжения он чрезмерно сжимал челюсти, и результат не заставил себя ждать 🫣

В жизни действительно бывают ситуации, когда такие действия нужны. Но все эти ситуации обычно связаны с опасностью для жизни. То есть сверхусилия имеют смысл когда вам нужно пожертвовать частью здоровья для того, чтобы сохранить свою жизнь или жизнь близких.

Во всех других случаях сверхусилия, хотя и могут способствовать достижению желаемого результата в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе скорее всего принесут больше вреда, чем пользы.

Это не значит, что стоит сидеть на диване и плевать в потолок. Нет. Просто чтобы вы не делали, старайтесь прислушиваться к телесным сигналам. И если вы чувствуете, что приближаетесь к пределу возможностей – притормозите. От этого вам будет только лучше.

✨Берегите себя и будете здоровы.

‍