КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ДОФАМИНА?

Как повысить уровень дофамина? Этот вопрос актуален всегда, а особенно в понедельник.

Напомним, что именно дофамин отвечает за наш уровень положительных эмоций. Он же является одним из элементов активного мышления и формирования памяти.Максимальный дофамин мы получаем когда делаем что-то новое и одновременно приятное.Физиологи утверждают, что для мозга нет более дофаминового занятия, чем танец.
‍

Почему так?

Де-факто танец — сверхсложная и всегда новая математическая система, связанная с движениями. При этом движения тоже запускаются на дофамине. Это дополнительно увеличивает его уровень в системе.Что эти знания дают нам на практике?

Танец – это плавное и одновременно ритмичное движение. То есть следует следить за тем, чтобы ваши повседневные движения стали плавными. А если при этом вы будете аккомпанировать себе, напевая простенькую мелодию, то быстро заметите, как вдруг ваше настроение начинает повышаться.

Попробуйте и напишите свои впечатления в комментариях.